Taste·Asia

凉拌菠菜

시금치나물 (Sigeumchi Namul)

菠菜配菜——焯水挤干,加麻油、酱油、大蒜和烤芝麻调味。最简单的韩式banchan,也是检验细心的考验。

准备10 分钟
烹饪5 分钟
人份4
难度简单
koreanbanchanside dishspinachvegetarian
凉拌菠菜

做法

  1. 把一大锅水煮至猛烈沸腾。加盐——水应像海水般咸。咸水在焯菠菜时给它调味。
  2. 把菠菜茎部先入锅;用筷子按入浸没。恰好焯30秒——叶子应变鲜绿。立即捞入冰水;冷激锁住颜色。
  3. 沥干菠菜。用双手用力挤——挤出每一滴水。韩国祖母用干净布拧菠菜,最彻底干燥。
  4. 把挤过的菠菜放入碗中,用手指把丝拉散。如丝太长,横切一次成4厘米段。
  5. 加麻油、汤酱油、切碎大蒜、芝麻和小撮额外盐。用手轻按摩——韩国厨师叫这muchida,手工调味使酱料均匀分布。
  6. 顶上撒葱片。常温作banchan上桌;凉拌菠菜是几乎每顿韩餐的一部分,在米饭和主菜之间小口吃。
文化背景

凉拌菠菜是韩式banchan文化中三大主要namul(调味蔬菜小菜)之一,与菠菜、豆芽(kongnamul)和蕨菜(gosari)并列。手工调味技法(muchida)是韩国签名——用工具会折断叶子并淤伤;手让厨师感受每把蔬菜调味是否均匀。这道菜也是拌饭的一部分;还是Daeboreum(农历新年首个满月)的namul-bap一部分,那天吃五种调味绿叶菜。

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