Taste·Asia

阿富汗蒸饺

منتو (Mantu)

阿富汗蒸饺——薄面皮包入羊肉末和洋葱馅,蒸熟后浇上蒜味酸奶酱、黄豌豆番茄酱汁,撒上薄荷干。阿富汗-突厥饺子传统的代表。

准备1h 30分钟
烹饪30 分钟
人份6
难度困难
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阿富汗蒸饺

做法

  1. 和面:面粉、盐和温水混合。揉8分钟成光滑紧实的面团。醒30分钟。
  2. 调馅:羊肉末、洋葱、蒜、孜然、香菜籽粉、黑胡椒和盐混合。用筷子顺一个方向搅拌90秒。
  3. 调酸奶酱:酸奶与蒜末、盐和1小勺薄荷干搅匀。冷藏。
  4. 调豌豆番茄酱:黄豌豆在盐水中煮30分钟;沥干。锅中烧2大勺油;炒1颗切碎的洋葱6分钟。加入番茄酱泥、孜然、克什米尔辣椒粉和煮好的豌豆;慢炖12分钟。
  5. 面团擀薄(2毫米)。切成8厘米方块。每块中央放1大勺馅料;将四角向中央捏合——阿富汗蒸饺呈四角星形,顶端汇聚一点。
  6. 猛火蒸20分钟。蒸好的饺子盘装。豪迈淋上酸奶酱,再浇上豌豆番茄酱汁。撒上剩余的薄荷干。立即上桌。
文化背景

蒸饺(mantu)源于蒙古-突厥地区——经丝绸之路从蒙古(那里称manti或mantuu)传至阿富汗,沿途融入了当地的酸奶豆酱搭配。阿富汗版以薄荷干装饰和独特的四角折叠造型为特色。每个阿富汗家庭对馅料与面皮的比例都有自己的偏好。这道菜与喜庆家宴紧密相连,也是阿富汗-美国餐厅的招牌。

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