Taste·Asia

イドリ・サンバル

इडली साम्बार (Iḍlī Sāmbār)

蒸した米と豆の発酵ケーキに、トゥール・ダルと野菜のタマリンド・サンバルを添える — 南インドの静かで脂を使わない朝食。3種のチャツネと追加のギーひとさじと一緒に食べる。

下ごしらえ30 分
調理45 分
人分4
難易度普通
south indianfermentedbreakfastvegetariansteamed
イドリ・サンバル

作り方

  1. イドリ生地用:浸した米と、ウラドダル・フェヌグリークを別々に水切り。ウラドダルとフェヌグリークを少量の水でふわふわの白いペーストに、米をやや粗いペーストに挽く。ボウルに合わせて塩を加え、暖かい場所で8〜12時間、2倍に膨らみ心地よく酸っぱくなるまで発酵させる。
  2. サンバル用:トゥールダルを水4カップとターメリックで圧力鍋で15分、完全に柔らかくなるまで煮る。なめらかに泡立て器でほぐす。
  3. 別の鍋で野菜とトマトを水500mlで12分、柔らかくなるまで煮る。タマリンドペースト、サンバル粉、塩、ジャガリ小さじ1を加える。5分煮る。
  4. 煮たトゥールダルと水200mlを注ぐ。8分煮る — サンバルはなめらかで、酸味と辛さと旨みのバランスが取れ、濃すぎず薄すぎない状態に。
  5. テンパリング:小鍋でギーを熱し、マスタードシードを弾けさせ、続けてフェヌグリーク、乾燥赤唐辛子、カレーリーフ、アサフォエティダを加える。サンバルに注ぎ、一回かき混ぜる。パクチーを散らす。
  6. 発酵生地を油を塗ったイドリ型に4分の3まで注ぐ。強火で12分蒸す — イドリはドーム状で艶やか、爪楊枝を刺して何もつかなければOK。深い椀にサンバルを入れて熱々で出し、ココナッツチャツネとトマトチャツネを脇に添える。
文化的背景

イドリは10世紀のカルナータカ文学に記録される — 文書化された最も古いインド料理の一つで、1130年のサルヴァ・グンダのレシピを通して辿れる。発酵技法は珍しく良く保存されている。タミルとカルナータカの台所で使われた本来の方法は1000年間実質的に変わっていない。サンバルの幅は驚くべきもの — タミル、カルナータカ、アンドラの各家庭が独自のサンバルマサラの配合と豆と野菜の比率を持つ。「イドリは口の中で溶ける」基準が、すべての南インドの祖母が判断する基準だ。

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