Taste·Asia

酸奶米羊饭

کیچری قروت (Kichirī Qurūt)

阿富汗酸奶米饭——短粒米与羊肉末、扁豆和番茄同煮,顶上浇酸味干酸奶酱(quroot)。这是阿富汗中部哈扎拉山区的代表菜。

准备20 分钟
烹饪1h
人份4
难度中等
afghanistanhazararicelambregional
酸奶米羊饭

做法

  1. 厚锅中烧热油。炒洋葱8分钟至软。加蒜和姜;煸60秒。
  2. 下羊肉末;炒6分钟至上色。加姜黄、克什米尔辣椒粉和孜然;翻炒60秒。加番茄泥;炒4分钟。
  3. 加入泡好的黄豌豆和700毫升水。盖盖煮25分钟——豌豆应软烂。
  4. 加入淘洗好的米和盐。拌匀;煮沸。盖盖,转最小火,蒸18分钟。再焖10分钟。
  5. 调quroot酱:泡好的干酸奶与蒜和1大勺薄荷干搅成顺滑浓酱。
  6. 米肉混合物盘装。豪迈浇上quroot酱。撒剩余的薄荷干。趁热享用。边吃边把酱拌入米饭中。
文化背景

酸奶米羊饭是哈扎拉人的菜——阿富汗中部说波斯语的少数民族,世居哈扎拉山区。这道菜反映了山区牧民料理,带有浓厚的波斯和蒙古传承。Quroot——阿富汗干酸奶乳清制品——是哈扎拉家家必备,以山羊奶在夏日制作晒干,留作冬日食用。这道菜在伊朗(称kashk-e bademjan)和塔吉克斯坦(称kicheri)也有。这道菜具有民族学意义,是哈扎拉文化身份的一部分。

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